Description
• Céntrate en contraer y apretar el glúteo. Aguanta brevemente la contracción de forma isométrica al final del ROM. • En caso de ser posible busca una ligera rotación externa de cadera • No hiperextie
FAQ
What muscles does Kick Back en máquina work?
Kick Back en máquina primarily targets the Hip. It is classified as a advanced-level corrective drill.
How do you perform Kick Back en máquina correctly?
• Céntrate en contraer y apretar el glúteo. Aguanta brevemente la contracción de forma isométrica al final del ROM. • En caso de ser posible busca una ligera rotación externa de cadera • No hiperextie
What equipment is needed for Kick Back en máquina?
Kick Back en máquina requires Bodyweight. It is categorized as a integration corrective drill.
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Knowing the exercise is step one. Understanding how your body moves through it -- where you compensate, where you leak force -- is where real progress happens. 18 tests, objective data.