Crunch inverso en banco declinado
Description
• Piensa en acercar tus costillas a tu cadera, no sólo en subir las piernas. • Controla y resiste la fase excéntrica, no dejes caer tus piernas. • Expulsa aire a la vez que subes, lo contráes y apriet
FAQ
What muscles does Crunch inverso en banco declinado work?
Crunch inverso en banco declinado primarily targets the Pelvis. It is classified as a advanced-level corrective drill.
How do you perform Crunch inverso en banco declinado correctly?
• Piensa en acercar tus costillas a tu cadera, no sólo en subir las piernas. • Controla y resiste la fase excéntrica, no dejes caer tus piernas. • Expulsa aire a la vez que subes, lo contráes y apriet
What equipment is needed for Crunch inverso en banco declinado?
Crunch inverso en banco declinado requires Bodyweight. It is categorized as a integration corrective drill.
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Knowing the exercise is step one. Understanding how your body moves through it -- where you compensate, where you leak force -- is where real progress happens. 18 tests, objective data.