Crunch en polea alta
Description
• Inspira durante la fase excéntrica (subida) y espira mientras contraes fuertemente el abdomen durante la concéntrica (bajada) • Piensa en llevar tus codos hacia tus rodillas, no en tirar de la cuerd
FAQ
What muscles does Crunch en polea alta work?
Crunch en polea alta primarily targets the Pelvis. It is classified as a advanced-level corrective drill.
How do you perform Crunch en polea alta correctly?
• Inspira durante la fase excéntrica (subida) y espira mientras contraes fuertemente el abdomen durante la concéntrica (bajada) • Piensa en llevar tus codos hacia tus rodillas, no en tirar de la cuerd
What equipment is needed for Crunch en polea alta?
Crunch en polea alta requires Bodyweight. It is categorized as a integration corrective drill.
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Knowing the exercise is step one. Understanding how your body moves through it -- where you compensate, where you leak force -- is where real progress happens. 18 tests, objective data.