Description
• Mantén el abdomen contraído y el core en tensión. • Piensa en juntar fuerte ambas piernas, las 2 deben ejercer fuerza. • Aguanta isométricamente en cada repetición y desciende de forma controlada.
FAQ
What muscles does Copenaghen Adductions work?
Copenaghen Adductions primarily targets the Hip. It is classified as a advanced-level corrective drill.
How do you perform Copenaghen Adductions correctly?
• Mantén el abdomen contraído y el core en tensión. • Piensa en juntar fuerte ambas piernas, las 2 deben ejercer fuerza. • Aguanta isométricamente en cada repetición y desciende de forma controlada.
What equipment is needed for Copenaghen Adductions?
Copenaghen Adductions requires Bodyweight. It is categorized as a integration corrective drill.
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Knowing the exercise is step one. Understanding how your body moves through it -- where you compensate, where you leak force -- is where real progress happens. 18 tests, objective data.