Description
• Sitúa tu cuerpo en una posición estable apoyando el antebrazo por completo. • Imagina que quieres “tocar separar las rodillas horizontalmente” y a la vez llevar la cadera a la línea del torso. • Man
FAQ
What muscles does Clam Shell work?
Clam Shell primarily targets the Hip. It is classified as a advanced-level corrective drill.
How do you perform Clam Shell correctly?
• Sitúa tu cuerpo en una posición estable apoyando el antebrazo por completo. • Imagina que quieres “tocar separar las rodillas horizontalmente” y a la vez llevar la cadera a la línea del torso. • Man
What equipment is needed for Clam Shell?
Clam Shell requires Bodyweight. It is categorized as a integration corrective drill.
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Knowing the exercise is step one. Understanding how your body moves through it -- where you compensate, where you leak force -- is where real progress happens. 18 tests, objective data.