Description
• Piensa en empujar con la rodilla apoyada contra el suelo a la vez que sacas la cadera extendiéndola y pudiendo añadir una ligera retroversión. •Valora añadir una goma elástica o resistencia en a las
FAQ
What muscles does Clam shell 3D work?
Clam shell 3D primarily targets the Hip. It is classified as a advanced-level corrective drill.
How do you perform Clam shell 3D correctly?
• Piensa en empujar con la rodilla apoyada contra el suelo a la vez que sacas la cadera extendiéndola y pudiendo añadir una ligera retroversión. •Valora añadir una goma elástica o resistencia en a las
What equipment is needed for Clam shell 3D?
Clam shell 3D requires Bodyweight. It is categorized as a integration corrective drill.
Get a professional assessment of your hip mechanics
Knowing the exercise is step one. Understanding how your body moves through it -- where you compensate, where you leak force -- is where real progress happens. 18 tests, objective data.