Teste sua estrutura.
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Estimador de ROM
Insira suas medições de amplitude de movimento e obtenha probabilidade instantânea de padrão estrutural. Compare seus números com as normas populacionais. Sem login.
Pontuação de Risco Postural
Responda 12 perguntas sobre sua postura diária, hábitos de treino e padrões de dor. Obtenha uma pontuação de risco 0-100 com áreas prioritárias identificadas.
Verificação de Prontidão de Carga
Insira sua idade de treino, levantamentos atuais, estado de mobilidade e histórico de lesões. Obtenha classificação de prontidão e recomendação segura de progressão.
Avaliação de Calçado
Analise seu calçado segundo seu perfil estrutural. Recomendações específicas por esporte e uso diário baseadas em tipo de pé, mecânica do arco e demandas de treino.
Verificação de Nutrição
Avaliação rápida de linha base metabólica. Insira seus dados, volume de treino e ingestão atual. Obtenha recomendação de macros alinhada com suas demandas estruturais.
Avaliação de Treino
Analise sua experiência de treino, capacidade de recuperação e objetivos. Obtenha split recomendado, volume semanal por grupo muscular e guia de estrutura de sessão.
Pronto para a avaliação completa?
Ferramentas grátis dão a amostra. AKMI dá o mapa.